Category Archives: Blogi

DETOX-KUURI TUO KEVYEMMÄN OLON – LUE VINKIT KEHON PUHDISTUKSEEN!

Kehomme kuormittuu jatkuvasti toksiineista, jotka heikentävät jaksamistamme ja hyvinvointiamme. Näitä toksiineja voi päätyä kehoomme sisäilmasta, syödystä ruoasta, käyttämästämme kosmetiikasta sekä kehon normaalien toimintojen myötä. Mielen vaikutustakaan ei sovi unohtaa, sillä stressi, negatiivisuus ja muut mieltämme painavat asiat vaikuttavat merkittävästi hyvinvointiimme. Voisi siis sanoa, että nykypäivän länsimainen elämäntapa ja -tyyli altistavat kehomme entistä enemmän toksiineille. Nämä […]

Kotimaiset superfoodit terveyden tueksi

Kaipaatko päivääsi lisää energiaa tai vahvistusta vastustuskyvyllesi? Superfoodeiksi kutsutaan ruoka-aineita, jotka ovat poikkeuksellisen ravinnetiheitä: ne sisältävät runsaasti esimerkiksi vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja rasvahappoja, jotka ovat toimivan ja elinvoimaisen kehon työkaluja. Superfoodien avulla pystymme ravitsemaan kehoa monipuolisesti, huolehtimaan terveydestä sekä buustaamaan suoritus- ja vastustuskykyä. Tiesitkö, että myös Suomesta löytyy useita superfoodeja? Kotimaiset superfoodit ovat täynnä antioksidantteja sekä tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita, […]

Ketogeenisen ruokavalion top 5 välttämättömät tuotteet

Ketogeenisen ruokavalion tärkein peruspilari on pehmeät rasvat, joista keho muodostaa ketoaineita ja energiaa. Keräsimme yhteen viisi tärkeintä elementtiä ketogeenisessä ruokavaliossa, ja tarjoamme vinkkejä niiden käyttöön.  Lue lisää siitä, miksi juuri sinä saattaisit innostua ketogeenisestä ruokavaliosta >>   MCT-öljy  MCT-öljy eli medium chain triglyceride -öljy on ketogeenisen ruokavalion suosikkituotteita. Öljy on kapryyli- ja kapriinihapoista koostuva rasvahappo, joka antaa lisäenergiaa, ja jota on helppo lisätä […]

5 syytä kokeilla ketogeenistä ruokavaliota

Ketogeeninen ruokavalio on yksinkertaisuudessaan vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa keho käyttää ruokavalion keskeisintä elementtiä, rasvaa, polttoaineena. Tyypillisesti ketogeeninen ruokavalio koostuu pähkinöistä ja siemenistä, pehmeistä öljyistä ja rasvoista lihasta tai kalasta sekä runsaasta määrästä sekä raakoja että kypsennettyjä kasviksia.   Mutta miksi valita ketogeeninen ruokavalio, mitä hyötyä siitä on?  Ketogeeninen ruokavalio voi vähentää hiilihydraattien aiheuttamaa turvotusta  Valkoisia jauhoja, kuten vehnäjauhoja sisältävät leivonnaiset, leivät ja pastat aiheuttavat monelle tukalan olon.Vähentämällä voimakkaasti hiilihydraatteja monet ketoilijat ovat kertoneet, että turvotus on tiessään, ja olo on virkeä ja tasapainoinen. Ketogeenisessa ruokavaliossa myös nesteen nauttimiseen tulisi panostaa. Riittävä nesteytys virkistää, ja vesi voi auttaa […]

5 suosituinta lisäravinnetta stressin taltuttamiseksi

Stressinhallinta on yksi modernin työelämän merkittävimmistä taidoista. Työn muuttuessa hektisemmäksi käy yhä tärkeämmäksi, miten huolehdimme omasta hyvinvoinnistamme ja varmistamme, ettei työkuorma kasva liian suureksi, ja paine liian kovaksi.   Kaikki stressi ei ole pahasta, ja stressi voi parhaimmillaan auttaa meitä yltämään parhaimpaamme. Kroonistuessaan tai muuttuessaan liian intensiiviseksi stressi voi kuitenkin olla vahingollista mielelle ja keholle.   Lue lisää luonnonmukaisista keinoista stressin taltuttamiseksi >>  […]

Stressinhallinta – 5 luonnonmukaista keinoa stressin voittamiseksi

Vedä syvään henkeä  Akuutin stressin helpoin ja halvin hillintäkeino on syvät, hitaat hengenvedot sisään ja ulos. Kun eteen tulee yllättävä deadline tai suuri urakka ei meinaa millään valmistua pyrkimyksistäsi huolimatta, on hyvä ottaa hetki aikaa, sulkea silmät ja vetää syvään henkeä. Omaan hengitykseen keskittyminen rentouttaa välittömästi, ja saat kuormittuneille aivoillesi tärkeän hengähdystauon, jolloin ratkaisu edessä olevaan ongelmaan saattaa ilmaantua aivan yhtäkkiä!  […]

5 parasta lisäravinnetta palautumiseen

Palautumiseen panostaminen on yksi merkittävimpiä terveystekoja, jota voimme arjessa tehdä. Palautuminen voi tarkoittaa yhdelle liikuntaa ja läheisten kanssa oloa, toiselle luonnossa liikkumista ja kirjojen lukemista. Kaikkea palautumista yhdistää aivojen lepuuttaminen, ja työasioista irrottautuminen. Hyvät yöunet, rakkaat harrastukset ja monipuolinen, terveellinen ruokavalio ovat keskeisiä palautumisen rakennuspalikoita, jotka on hyvä priorisoida arjessa elämäntilanteesta riippumatta.  Aina palautumiseen panostaminen ei kuitenkaan onnistu juuri niin, kuin […]

Palautuminen – 7 vinkkiä parempaan palautumiseen

Palautuminen on viime aikoina ollut tiiviisti otsikoissa. Alati kiihtyvä työn tahti sekä uudet, työtä tehostavat innovaatiot ovat omalta osalta myötävaikuttamassa palautumisen vaikeutumiseen. On entistä tärkeämpää muistaa olla itselleen armollisempi, ja tiedostaa, että jos ei palaudu kunnolla, ei suoriudukaan kunnolla.   Kokosimme yhteen seitsemän vinkkiä parempaan palautumiseen.   Paina pää tyynyyn  Mikään ei ole palautumisen kannalta olennaisempaa kuin hyvin nukutut yöunet. Unen aikana […]

Vastustuskyvyn parantaminen

Vastustuskyky eli immuniteetti tarkoittaa elimistön kykyä suojautua taudinaiheuttajilta. Sen tarkoituksena on pitää meidät terveinä sekä torjua ympäristöstä tulevia bakteereita ja viruksia. Vastustuskyky on monen asian summa, mutta sen parantaminen ei ole vaikeaa. Vastustuskyvyn parantaminen onnistuu pienillä valinnoilla arjen keskellä: terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, liikunta sekä riittävä lepo ovat oleellisia toimivan puolustusjärjestelmän kannalta. Hyvä kunto ja ravinteikas ruokavalio sekä parantavat vastustuskykyä […]

Helppoa aromaterapiaa

Valikoimamme täydentyi kotimaisen Kuura Essentialsin ihastuttavilla aromaterapeuttisilla roll-oneilla. Tuotteet ovat valmiita sekoituksia, joiden avulla aromaterapia on helppoa ja huoletonta minkä vuoksi ne sopivat täydellisesti myös kiireiseen elämäntyyliin. Tuotteiden ydin on eteerisissä öljyissä ja aromaterapiassa. Tuotteet kehitetään ja valmistetaan Suomessa tarkoin valituista eettisistä ja ekologisista raaka-aineista. Tuotteet ovat 100% luonnollisia ja 95% – 100% luomua! Rise & Shine – […]