-41%

FitnessFirst Chia-siemen, luomu, 1 kg

(113 tuotearviota)

Original price was: 14,90 €.Current price is: 8,85 €.

8,85 €/kg

Varastossa

100 % kotimainen verkkokauppa vuodesta 2010

Toimitusaika arviolta: 1–3 arkipäivää

Ilmainen toimitus yli 89 € tilauksiin!

Toimituskulut alk. 4,90 €, nouto 0 €

Pienen toimituksen lisä 3,90 € alle 30 € tilauksiin.

14 päivän ilmainen palautusoikeus

FitnessFirst Luomu Chia-siemen 1 kg – ravinteikas superfood hyvinvointiin

FitnessFirstin luomu chia-siemenet ovat peräisin asteekkien perinteisestä superfoodista, jonka nimi ”chia” tarkoittaa ”öljyistä”. Nämä pienet, mutta voimakkaat siemenet ovat todellinen aarre, tarjoten monipuolisia ravintoaineita osaksi tasapainoista ja aktiivista elämäntapaa. FitnessFirstin 1 kg pakkaus luomu chia-siemeniä on oivallinen valinta jokapäiväiseen käyttöön ja keittiön perusvarastoon.

Jokainen luomu chia-siemen on täynnä korkealaatuista proteiinia ja suolistoa hellivää kuitua, jotka tukevat vatsan hyvinvointia ja antavat pitkäkestoista energiaa. Ne sisältävät myös ihanteellisessa 3:1 suhteessa tärkeitä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä kehon toiminnoille ja hyvinvoinnille. Luomu-sertifikaatti takaa tuotteen puhtauden ja vastuullisen tuotannon.

Miksi chia kannattaa lisätä osaksi ruokavaliota?

  • Luomu chia-siemenet (1 kg pakkaus)
  • Runsaasti proteiinia ja kuitua
  • Ihanteellinen 3:1 suhde omega-3- ja omega-6-rasvahapoissa
  • Monipuolinen raaka-aine smoothien, tuorepuuron ja jogurtin sekaan
  • Sitoo tehokkaasti nestettä – sopii erinomaisesti hyytelöihin ja sakeuttajaksi
  • Sopii erinomaisesti vegaaniseen ruokavalioon

Huikean monipuolinen chia-siemen

Chia-siemenet ovat tunnettuja kyvystään sitoa nestettä moninkertaisesti omaan painoonsa nähden, mikä tekee niistä erinomaisen sakeuttajan ja hyytelöiden pohjan. Kokeile valmistaa helposti herkullinen chia-hyytelö sekoittamalla siemeniä veteen suhteessa 1:10 ja anna turvota jääkaapissa. Lisää turvonneita siemeniä tai valmista hyytelöä esimerkiksi smoothien joukkoon, tuorepuuroon tai jogurtin ja rahkan sekaan.

Ne sopivat myös leivontaan tai salaattien päälle tuomaan rapeutta ja lisäämään ravintoarvoja. Chia-siemenet ovat helppo ja monipuolinen tapa rikastuttaa päivittäistä ruokavaliotasi. Suositeltava päiväannos on 1–2 ruokalusikallista, liota ennen käyttöä.

FitnessFirstin suosituimmat tuotteet

Pakattu tehtaassa, jossa käsitellään gluteenitonta kauraa, pähkinöitä (cashew-, para-, pekaani-, macadamia-, hassel- ja saksanpähkinöitä) mantelia, seesaminsiemeniä ja maitoproteiinia.

Näitä tuotteita on usein ostettu tämän tuotteen kanssa

FitnessFirst Chia-siemen, luomu, 1 kg
FitnessFirst Chia-siemen, luomu, 1 kg
Original price was: 14,90 €.Current price is: 8,85 €.
FitnessFirst Mantelijauho, 1 kg
FitnessFirst Mantelijauho, 1 kg
Original price was: 24,90 €.Current price is: 12,50 €.
FitnessFirst Cashewpähkinä, luomu, 1 kg
FitnessFirst Cashewpähkinä, luomu, 1 kg
Original price was: 24,90 €.Current price is: 14,90 €.
FitnessFirst Cashewpala, luomu, (leivonta) 1kg
FitnessFirst Cashewpala, luomu, (leivonta) 1kg
Original price was: 16,95 €.Current price is: 13,50 €.

alkuperamaa ursprungsland
Paraguay ja Uganda
Sisältö/Innehål
Luomutuotettu chia-siemen/Chia-frön
Ravintosisältö/Näringsinnehåll
Energiaa/Energi: 1922 kJ / 459 kcal Rasvaa/Fett: 32,6 g – josta tyydyttyneitä/varav mättat fett: 2,8 g – omega 6: 6,2 g – omega 3: 21,8 g Hiilihydraatteja/Kolhydrates: 0,2 g – josta sokereita/varav sockerarter: 0 g Kuitua/Kosfiber: 34,4 g Proteiinia/Protein: 22,9 g Suola/Salt: < 0,1 g
Alhaisin hinta 30 päivän sisällä
Alhaisin30 päivän hinta 8,85 €

113 arviota tuotteelle FitnessFirst Chia-siemen, luomu, 1 kg

  1. Hilkka K (varmistettu kirjoittaja) –

    Liotettuna esim. Kookosmaidossa banaaninkanssa on YES!

  2. Outi T (varmistettu kirjoittaja) –

    Siemenet aamu- ja iltapuurossani 🙂 Saa tuhat ja yks vitamiinia ja hivenainetta 🙂

  3. Petri U (varmistettu kirjoittaja) –

    Oikkeen hyviä

  4. Annu M (varmistettu kirjoittaja) –

    Erinomainen hintalaatusuhde!

  5. Esa 0 (varmistettu kirjoittaja) –

    Käytän näitä chiapuurossa. On hyvää!

  6. Helmi H (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä hintalaatusuhde, ostan chia siemeneni aina täältä <3 Iso pussi myös kestää pitkään!

  7. Vijeth S (varmistettu kirjoittaja) –

    hyba

  8. Tuula H (varmistettu kirjoittaja) –

    Suolistoni toimii huomattavasti paremmin, kun syön Chia-siemeniä

  9. Piia T (varmistettu kirjoittaja) –

    Loistava hinta-laatusuhde. Mahtavia kuidunlähteitä gluteenittomalle. Toimii niin leivonnassa kuin tuorepuurossa kuin shmootiessa. Laitan melkein kaikkeen.

  10. Aira V (varmistettu kirjoittaja) –

    Jes, ihan huippua.

  11. Irene G (varmistettu kirjoittaja) –

    Käytämme päivittäin aamupuurossa.

  12. Mari V (varmistettu kirjoittaja) –

    Kokoonsa nähden edullinen hinta

  13. Seppo K (varmistettu kirjoittaja) –

    Tosi hyviä ja laadukkaita chia-siemeniä, suosittelen.

  14. Merja L (varmistettu kirjoittaja) –

    Tuotteen toimitus kesti hieman kauemmin mutta kiitokseksi odottelusta pakettiini oli laitettu pahoittelut erittäin kauniilla käsialalla sekä hieman ylläriherkkuja – kyllä tuli hyvä mieli <3

  15. Mursu (varmistettu kirjoittaja) –

    Vegaanina todella kätevä, saat omegat, kuidut ja protskut suoraan chiasta, jatkoon!

  16. Mika P (varmistettu kirjoittaja) –

    Edullinen/ nopea toimitus

  17. Matti P (varmistettu kirjoittaja) –

    Juuri sitä mitä tilasin, laatu hyvä, toimitus nopa. 5/5 kaikesta.

  18. Päivi L (varmistettu kirjoittaja) –

    Nopea toimitus sekä priimaa tavaraa!

  19. Paavo K (varmistettu kirjoittaja) –

    Kaikki tuotteet (pähkinät, siemenet) mitä olen tilannut ovat olleet hyviä ja toimitus toimii todella näpsäkästi. Viisi tähteä koko firmalle!

  20. Jonna S (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä

  21. Hillevi ö (varmistettu kirjoittaja) –

    Edullinen kilohinta, lähetyksessä kiva oheislahja, nopea toimitus.

  22. Imurin O (varmistettu kirjoittaja) –

    Tuttu tuote ei petä!

  23. Laura H (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä hinta ja laatu-suhde. Nopea toimitus, kotimainen firma ja ilahduttava palvelu. Kiitos ja mukavaa kevättä!

  24. Iiro K (varmistettu kirjoittaja) –

    Siemenet toimii erittäin hyvin ja hinta-/laatusuhde kohillaan. Täältä ollaan tilattu jo useita kertoja ja tilataan myös jatkossakin!

  25. Timo L (varmistettu kirjoittaja) –

    Tilaan uudestaan, kun sen aika on.

  26. Ville H (varmistettu kirjoittaja) –

    Hinta laatusuhde loistava.

  27. Tommi (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä tuote!

  28. Heidi Y (varmistettu kirjoittaja) –

    Suht nopea toimitus ja tuote mitä pitikin.

  29. Joni H (varmistettu kirjoittaja) –

    Oikein toimiva tuote:+1:

  30. Minna K (varmistettu kirjoittaja) –

    Todella hyvä tuote ja palvelu!

  31. Tuire L (varmistettu kirjoittaja) –

    olen tyytyv’inen siemeniin

  32. Olavi L (varmistettu kirjoittaja) –

    Superterveellinen ja ravitsekas aamupuuroon tai mehuihin sekoitettavissa. Jokapäiväinen peruslisä.

  33. Merja J (varmistettu kirjoittaja) –

    tilaus ja toimitus toimi hyvin.

  34. Jari H (varmistettu kirjoittaja) –

    Kohtuu hintainen. Luomu on plussaa. Suosittelen

  35. Leila P (varmistettu kirjoittaja) –

    Olen ollut tyytyväinen tuotteeseen, cian siemenet luomu.
    Pieni vinkki, voisiko pakkaus olla avattava ja suljettava helpommin käytettävä silloin ?
    Kiitos : )

  36. Mohammad A (varmistettu kirjoittaja) –

    paras palvelu! love the way you treat your customers with great service! I recommended to many friends so far

  37. Mohammad A (varmistettu kirjoittaja) –

    Very good quality chia seeds with very good price compare to shops!

  38. Jouni K (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä laatuisia siemeniä

  39. Tuula H (varmistettu kirjoittaja) –

    Ehdin ostaa kaupasta 200 g Chia-siemeniä ja totesin mielessäni, että olipa kalliita. Tiesin, että netistä saa halvemmalla ja kysyin tutulta, mistä kannattaa tilata ja hän suositteli FitnesFirst:iä. Täältä oli helppo löytää ja valita haluamansa tuote. Samoin maksaminen onnistui todella helposti ja hyvin. Toimitus tapahtui nopeasti oikeaan paikkaan. En siis ole vielä avannut pussia, joten en voi kommentoida enempää. Toivottavasti on yhtä hyviä ja toimivia kuin Kauko-Aasiasta tilatut Chia-siemenet.

  40. Eine P (varmistettu kirjoittaja) –

    Cia-siemen on terveellinen. Ruokalusikallinen päivittäin :grinning: elimistö selviää paremmin päivän haasteista.

  41. Juha M (varmistettu kirjoittaja) –

    Chia-siemen, luomu, 1 kg FF

  42. Sami K (varmistettu kirjoittaja) –

    Aivan loistava hinta laatu suhde.

  43. Suvi V (varmistettu kirjoittaja) –

    Juuri sitä mitä halusin, toimii

  44. Aila R (varmistettu kirjoittaja) –

    Olen aiemminkin tilannut näitä ,jo ollut tyytyväinen hinta laatusuhteeseen

  45. Samuli L (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä tuote, edullinen hinta. Suosittelen.

  46. Shaho G (varmistettu kirjoittaja) –

    you are so good

  47. Jussi (varmistettu kirjoittaja) –

    Kaikki meni mallikkaasti ja sujuvasti aina tilauksesta toimitukseen. Lisäksi ilmeisesti toimitusaika oli toimittajan mielestä liian pitkä, joten sain henkilökohtaisen pahoitteluviestin vielä toimituksen mukana.

  48. Jukka Y (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyviä ja edullisia.

  49. Aleksandra N (varmistettu kirjoittaja) –

    Laadukas tuote, hyvä hintalaatu suhde ja nopea toimitus!

  50. Kirsti P (varmistettu kirjoittaja) –

    nopeatoimitus

  51. Mira M (varmistettu kirjoittaja) –

    Ei mitään moitetta, on niin kuin pitääkin.

  52. Timo K (varmistettu kirjoittaja) –

    Todella hyvä joka päivä käytössä

  53. Topi L (varmistettu kirjoittaja) –

    Palvelu pelaa

  54. Kaisa N (varmistettu kirjoittaja) –

    Edullinen ja laadukas chia-siemen. Minulla aina jääkaapissa chia-geeliä valmiina käytettäväksi smoothieisiin, puuron sekaan, leipätaikinaan…

  55. Heli S (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvälaatuinen luomu chia-siemen edulliseen hintaan. Lisäksi nopea toimitus!

  56. Tuire L (varmistettu kirjoittaja) –

    toimivat oikeasti

  57. Seija V (varmistettu kirjoittaja) –

    Näitä meillä syödään päivittäin.

  58. Sanna F (varmistettu kirjoittaja) –

    Tosi tyytyväinen olen, toimii!

  59. Leila P (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä ja edullinen tuote ja tosi nopea toimitus: ) Uskon tämän vaikuttavan positiivisesti elimistöön ; )

  60. Sonja V (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä hinta-laatusuhde ja kiva kun saa isompia pakkauksia edullisemmin kuin kaupasta.

  61. Kalle K (varmistettu kirjoittaja) –

    Sain tilatut tuotteet nopeasti tilauksen jälkeen. Lähetyksessä oli myös mukava, käsin kirjoitettu viesti.

  62. Mirka H (varmistettu kirjoittaja) –

    Loistava laatu, kilon pussi riittää mukavan kauan, laadukas tuote

  63. Mirja R (varmistettu kirjoittaja) –

    Erittäin laadukas ja terveyttä edistävä tuote.

  64. Jenni N (varmistettu kirjoittaja) –

    Markkinoiden ja myymälöiden edullisin luomu ja raaka chiasiemen jonka olen koskaan löytänyt!!

  65. Michaela D (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä lisä kasvisruokavaliooni

  66. Pirjo S (varmistettu kirjoittaja) –

    Antavat hyvin energiaa

  67. Ensio H (varmistettu kirjoittaja) –

    Tosi edullinen ja hyvälaatuinen tuote

  68. Onerva K. (varmistettu kirjoittaja) –

    Perushyvii chiasiemenii :thumbsup:

  69. Juha (varmistettu kirjoittaja) –

    Edullinen siemen ja hyvä asiakaspalvelu!

  70. Olof B. (varmistettu kirjoittaja) –

    Tummat luomu Chia-siemenet, hyvältä tuntuvat, ei mitään huomautettavaa

  71. Vilma S. (varmistettu kirjoittaja) –

    FitnessFirst yllätti todella. Tilasin kilon chia-siemeniä enkä odottanut mitään extraa tai erikoista, mutta siementen lisäksi sain maistiaispussin kookoslastuja ja iltaani hymyilytti paketissa ollut tilauspaperi, johon oltiin ystävällisesti käsin kirjoitettu “Ihanaa päivää sinulle!”. Tuli mielettömän hyvä fiilis! Tilaus saapui nopeasti ja chia-siemenet ovat laatutavaraa. Hintakin oli loistava. Suosittelen ehdottomasti!

  72. Minna L. (varmistettu kirjoittaja) –

    Erittäin hyvät, maukkaat ja terveelliset chia-siemenet, jotka ovat nopeasti käytettävissä moniin erimakuisiin smoothieisiin. Käy hyvin myös vanukkaisiin. Suosittelen näitä riittoisia siemeniä kokeilemaan ja ottamaan päivittäiseen käyttöön.

  73. Kirsi-Maria C. (varmistettu kirjoittaja) –

    Loistava hinta-laatusuhde. Monikäyttöinen raaka-aine huippuun hintaan.

  74. Emilia S. (varmistettu kirjoittaja) –

    Laadukkaaksi tuotteeksi hinta on todella edukas.

  75. Jani S. (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvän hinta-laatusuhteen omaavia chia-siemeniä.

  76. Jani L. (varmistettu kirjoittaja) –

    Käytän chia-siemenia päivittäin puurossa, jugurtissa ja kotitekoisessa viilissä. Tämä FitnessFirstin kilon pussi on hinta/laatu suhteeltaan paras mitä löysin.

  77. Kaisa S. (varmistettu kirjoittaja) –

    Ihania siemeniä omatekoisiin (kaura)sämpylöhini! Ja aamu alkaa tietysti luonnonjugulla, kauraleseillä ja siemensekoituksella (chia-pellava-auringonkukka-kurpitsa). Poweria päiwään!

  78. Jouni S. (varmistettu kirjoittaja) –

    Oikein hyvä tuote!

  79. Anna-Maija M. (varmistettu kirjoittaja) –

    Chian-siemen sisältää omega-3, proteiinia, kuituja, antioksidanttia ja kalsiumia. Sopii erityisesti vatsan toimintaa parantavaksi.

  80. Ida R. (varmistettu kirjoittaja) –

    Hinta-laatusuhde kohdallaan!

  81. miina v. (varmistettu kirjoittaja) –

    loistavaa liotettuna, vatsa kiittää!

  82. Anne K. (varmistettu kirjoittaja) –

    Kerrankin hinta kohdalla

  83. Mari V. (varmistettu kirjoittaja) –

    Oikein hyvälaatuisia ja -makuisia!

  84. Tuula (varmistettu kirjoittaja) –

    Käy smootien tekoon,leivontaan….
    Hyvä tuote ja tekee hyvää vatsalle.

  85. Tuula (varmistettu kirjoittaja) –

    Aivan ihanan monipuolinen tuote ja vatsa kiittää.

  86. Bella (varmistettu kirjoittaja) –

    Aina käytössä arkiruokaan mukaan laitettuna. Koko perhe syö tätä mielellään.

  87. eijavest (varmistettu kirjoittaja) –

    Herkullista hilloa marjoista ja chiasta!

  88. lassi.aa.makinen –

    Mahtava lisä miltei kaikkiin ruokiin.

  89. roosa.kauppi (varmistettu kirjoittaja) –

    Tosi hyvä tuote, jota voi käyttää leivonnassa, jälkiruuissa ja juomissa. Sopiva hintainenkin!

  90. jere.p.jantunen (varmistettu kirjoittaja) –

    Loistava omega-3:n ja kuitujen lähde. Loistava omega-3:n suhde omega-6:een.

  91. natanikitina2727 (varmistettu kirjoittaja) –

    Ihana laatu. Sopii välipalaksi jogurtin kanssa.

  92. Soile M-V (varmistettu kirjoittaja) –

    Todella hyvä puuroaines, kuin riisipuuroa söisi, joka aamuinen herkku😊 hyvä hintalaatusuhde👍

  93. Markku Lindeman (varmistettu kirjoittaja) –

    jo 9 vuotta joka aamu. Fitnessfirst:lle iso kiitos mukavista viesteistä, lähetysluettelon mukana. Ei ole tullut miltään muulta yritykseltä.

  94. Pauli Törrönen (varmistettu kirjoittaja) –

    Erinomainen tuote esim. Herkkujen valmistamiseen.

  95. Pauli Törrönen (varmistettu kirjoittaja) –

    Erinomainen! esim. Herkkujen valmistamiseen.

  96. Pauli Törrönen (varmistettu kirjoittaja) –

    Loistava vatsalle, myös herkkujen valmistamiseen.

  97. Päivi Viitanen (varmistettu kirjoittaja) –

    Edullinen hunts

  98. Sirpa O. (varmistettu kirjoittaja) –

    Monipuolisesti käytössä esim. puurossa, smoothiessa, granolassa ja leivonnassa. 😊

  99. Tommi Lartama (varmistettu kirjoittaja) –

    Todella hintansa arvoinen

  100. noora.alakulppi (varmistettu kirjoittaja) –

    Kätevä kaikenlaiseen nesteen sitomiseen.

  101. Hanna (varmistettu kirjoittaja) –

    Hellii vatsaa ja tekee muutenkin hyvää.

  102. tuija.hannuksela (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä ja kohtuuhintainen chia aamusmoothieen ja koirille.

  103. Anneli heikkilä (varmistettu kirjoittaja) –

    Todella hyvä tuote jota käytän päivittäin

  104. Anna k (varmistettu kirjoittaja) –

    Edullinen jättipakkaus. Kaadan siitä suoraan lasipurkkeihin. Hyvä kuitulisä.

  105. Hanna (varmistettu kirjoittaja) –

    Terveellisiä siemeniä joka aamu tuorepuurossa!

  106. Helena (varmistettu kirjoittaja) –

    Siemenistä syntyy ihania vanukkaita!

  107. Marikoo (varmistettu kirjoittaja) –

    Laadukas, hyvänmakuinen ja varsin kohtuuhintainen tuote. Kookosmaitoon tehty “pudding” on aivan parasta!

  108. Susanna (varmistettu kirjoittaja) –

    Toimii,kuten aina!

  109. Pirkko Rautio (varmistettu kirjoittaja) –

    Hyvä esim. smoothiessa. Tulee samalla kuituja.

  110. moffe97 (varmistettu kirjoittaja) –

    luottotuote, useimmiten “vanukkaassa” (manteli- tai kookosmaitoon)

  111. jenn (varmistettu kirjoittaja) –

    Kun se on luomua, siihen voi luottaa. Ei moitittavaa.

  112. martsu (varmistettu kirjoittaja) –

    Hinta-laatusuhde kohdillaan. Meidän perheen luottotuote.

  113. Tommi Lartama (varmistettu kirjoittaja) –

    Loistava ja juuri sellainen kuin aikaisemminkin 3kg tilasin.

Lisää arvio

Brand

FitnessFirst

FitnessFirst -tuotesarja

FitnessFirst -tuotesarja on GMO-vapaa, lisäaineeton, säilöntäaineeton ja aina luomua, jos mahdollista, parhaassa tapauksessa villiä.

Tuotevalikoimassamme on niin luomusertifioituja superfoodeja, pähkinöitä ja siemeniä, gluteenittomia viljoja sekä ruokaöljyjä ja puhtaita ravintolisiä.

FitnessFirst -tuotesarja on GMO-vapaa, lisäaineeton, säilöntäaineeton ja aina luomua, jos mahdollista, parhaassa tapauksessa villiä. Pakkaamme tuotteet ekologisesti isompiin pakkauksiin säästääksemme luontoa.

Teemme yhteistyötä viljelijäyhteisöjen sekä alalla pitkään toimineiden tuottajien ja toimittajien kanssa, ketkä pystyvät toimittamaan meille meidän laatuvaatimustemme täyttäviä raaka-aineita.

Tuotevalikoimassamme on niin luomusertifioituja superfoodeja, pähkinöitä ja siemeniä, gluteenittomia viljoja sekä ruokaöljyjä ja puhtaita ravintolisiä.

Muut ostivat myös:

-34%
Kikhernejauho, luomu, 2,5 kg
Pikakatselu

Gluteenittomat jauhot

Kikhernejauho, luomu, 2,5 kg

(6) Original price was: 13,95 €.Current price is: 9,25 €.
Lisää ostoskoriin
-12%
Elektrolyyttijauhe, sitruuna-lime 120g
Pikakatselu

Elektrolyytit & ketogeeniset

Elektrolyyttijauhe, sitruuna-lime 120g

(4) Original price was: 14,95 €.Current price is: 13,16 €.
Lisää ostoskoriin
-23%
Puhdistamo Maitohappobakteeri, LactoSpore® & Boulardii, 30 kaps
YITH Badge
Pikakatselu

Maitohappobakteerit

Puhdistamo Maitohappobakteeri, LactoSpore® & Boulardii, 30 kaps

Original price was: 12,95 €.Current price is: 9,95 €.
Lisää ostoskoriin
-12%
Tripla sinkki, 60 kaps
Pikakatselu

Kivennäisaineet

Tripla sinkki, 60 kaps

Original price was: 12,95 €.Current price is: 11,40 €.
Lisää ostoskoriin
FitnessFirst Chia-siemen, luomu, 1 kg
FitnessFirst Chia-siemen, luomu, 1 kg

Varastossa