Hedelmäinen tuorepuuro

Resepti ja kuvat on Kutsu Vapateen -blogin kirjoittajan Satu Sjöholmin käsialaa.

Hedelmäinen tuorepuuro pursuaa ravintoa, vitamiineja ja väriä ja on ihan VALTAVAN HYVÄÄ!! Ja valmistaminekin on helppoa, tietenkin kuinkas muuten 🙂 Hedelmäinen tuorepuuro kannattaa tehdä illalla valmiiksi seuraavaa päivää varten, jotta terveellinen ja raikas aamu- tai välipala on valmis. Voit ottaa tätä töihin mukaan kun teet puuron kannelliseen rasiaan tai laittaa koululaisella jääkaappiin valmiiksi kun hän tulee kotiin nälkäisenä. Tämä tuorepuuro on maidoton ja viljaton ja soveltuu hyvin VHH ja vegaaniseen ruokavalioon.

HEDELMÄINEN TUOREPUURO

TARVITSET:

5 rkl chiansiemeniä
4 dl kasvi- tai kookosmaitoa
1-2 tl vaniljauutetta
tuore mango tai pari kourallista pakastettuja mangokuutioita
banaani
gojimarjoja
mustikoita

VALMISTUSOHJE:

Sekoita chiansiemenet ja vaniljauute maidon sekaan. Laita seos turpoamaan jääkaappiin muutamaksi tunniksi. Soseuta tuoreet hedelmät sauvasekoittimella kulhossa. Jos seos on liian paksua, niin lisää hieman kasvimaitoa. Kokoa tuorepuuro siten, että lusikoit vuorotellen chiapuuroa, hedelmäsosetta, mustikoita ja gojimarjoja. Koristele puuro marjoilla ja hedelmillä.