Kokokonaisvaltaisempaa hyvinvointia – vahvista vastustuskykyäsi Oletko valmis syksyn viileneviin ilmoihin ja pimeneviin iltoihin? Vastustuskyvyn vahvistaminen on syytä aloittaa hyvissä ajoin kesän jälkeen ja onneksi tähän löytyy keinoja, jotka voit sisällyttää yksi kerrallaan osaksi arkeasi. Olisiko tänä syksynä syytä kiinnittää enemmän huomiota suoliston hyvinvointiin, lisätä arkipäivään lempeää ja palauttavaa liikuntaa tai pulahtaa ensikertaa avantoon? Suolisto – […]
B-vitamiini on ihmiselle elintärkeä ravintoaine, jolla on vaikutus moniin kehon toimintoihin. Tämä vitamiini on paremminkin ryhmä, joka koostuu kahdeksasta erilaisesta B-vitamiinista. Nämä vitamiinit yhdessä tukevat sekä aineenvaihduntaa, hermoston toimintaa että solujen hyvinvointia. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia ja niiden tarve voi lisääntyä pitkittyneen stressin, painonpudotuksen, rasittavan urheilun ja laihduttamisen yhteydessä. Lue lisää, niin ymmärrät paremmin miksi B-vitamiinit […]
Kombuchalla on pitkä historia, jonka aikana se on tunnettu mm. ”kuolemattomuuden eliksiirinä” ja ”ikuisen elämän teenä”. Historiasta juurensa saaneiden tarinoiden mukaan sen luonnolliseen voimaan ovat vuosisatojen saatossa luottaneet niin Kiinan kuin Japaninkin keisarit. Vuosisatoja myöhemminkin se on yhä edelleen kombuchan suosion salaisuus, sillä monet ottavat kombuchan osaksi arkeaan ja ruokavaliotaan koska haluavat huolehtia itsestään parhaalla […]
Resepti on Kutsu Vapauteen -blogin kirjoittajan Satu Sjöholmin käsialaa. Näissä ketobageleissa on todella hyvä rakenne ja valkosipuli-voisula antaa niihin ihanan maun! Yhdessä isossa keto bagelissa on ainoastaan 3 g hiilihydraattia. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan!
Resepti on Kutsu Vapauteen -blogin kirjoittajan Satu Sjöholmin käsialaa. Tämä herkku sopii erinomaisesti ketoruokavaliota noudattaville ja tietenkin myös viljattomille – oikeastaan ihan kaikille! Mansikka tuo tähän vähähiilariseen jälkiruokaan ihanan raikkaan säväyksen, jota raparperi täydentää. Tässä ohjeessa on käytetty melko maltillisesti raparperia eli voit halutessasi lisätä raparperin määrää vaikka puolella.
Jo vuodesta 2007 terveystuotealalla toiminut Terveyskaista on alusta alkaen halunnut olla tukemassa sitä monien tekemää oivallusta, että voimme itse vaikuttaa omaan terveydentilaamme omilla valinnoillamme. Hyvän ravitsemustilan varmistaminen on yksi tärkeimmistä valinnoista oman terveyden vaalimiseen ja siihen kiistatta tarvitaan välillä ravintolisiä, koska tarpeita ja puutoksia voi tulla monesta syystä, kun elämäntapamme ja kehomme toiminta ovat yksilöllisiä. […]
Onko sinulla käytössä magnesiumravintolisä, jotta varmistaisit riittävän magnesiumsaannin joka päivä? Eri valmisteiden imeytymisessä on huomattavia eroja, ja siksi ei ole samantekevää, millaista ravintolisää käytät. Magnesium on elollisen luonnon tärkeimpiä alkuaineita ja elimistömme kaikki solut tarvitsevat sitä joka päivä. Sillä on keskeinen rooli monissa elimistön suurissa säätelyjärjestelmissä, kuten hermoston, proteiinisynteesin ja lihasten toiminnassa. Ruohonjuuritasolla sitä tarvitaan […]
Resepti on Kutsu Vapauteen -blogin kirjoittajan Satu Sjöholmin käsialaa. Nämä vähähiilihydraattiset churrot ovat maistuva herkku Vappuun ja niitä vot nauttia vaikka suklaakastikkeeseen dipattuna. Yhdessä churrossa on hiilihydraatteja vain gramma ja taikina on erittäin helppo valmistaa – muistathan kuitenkin olla varovainen paistaessasi churroja kuumassa rasvassa!
