Author Archives: FitnessFirst
syys
Alkuperäinen kirjoitus on julkaistu Aino Mäkelän blogissa, joka on yksi kookosmannan suurimmista faneista ja käyttänyt sitä monipuolisesti keittiössä jo vuosien ajan. Luomulaatuinen, reilun kaupan kookosmanna Kotimaisen Foodinin suosittu kookosmanna on ainutlaatuinen tuote niin koostumuksen, maun kuin käyttömahdollisuuksiensa puolesta! Kookosmanna on kermaista kookossosetta, joka on valmistettu 100% kookoksen hedelmälihasta. Se sisältää siis kaikki kookoksen tärkeät ravinteet ja […]
syys
Tänä päivänä varmasti jokainen on jossain vaiheessa kuullut sanan “ketogeeninen ruokavalio” ja varmasti yhä useamman tuttavapiiristä löytyy joku innokas “ketoilija”. Ketogeenistä ruokavaliota voi toteuttaa monella erilaisella tyylillä, mutta idea on aina sama: keho pyritään saamaan ketoosiin eli aineenvaihdunnan tilaan, jossa elimistö käyttää energiakseen glukoosin sijaan keto-aineita. Ketogeeniseen ruokavalioon ja sen tukemiseen sopivia tuotteita löydät TÄÄLTÄ. Vaikka […]
syys
Lue myös kirjoituksemme Ketogeenisestä ruokavaliosta. Ketogeeninen ruokavalio koostuu pääasiassa rasvasta 70-75%, kohtuullisesti proteiinista 20-25% ja rajoitetusti hiilihydraateista 5-10%. Runsas syöty rasva takaa kylläisyyden tunteen ja sen, että kehon rasva alkaa palamaan. Olemme koonneet sinulle yhteen paikkaan ketogeeniseen ruokavalioon sopivat tuotteemme. Katso kaikki tuotteet täältä >> Seuraavana suosikkimme ketogeenisen ruokavalion ylläpitoon: Kookosöljy on antibakteerinen öljy, joka sopii erinomaisesti […]
syys
Valikoimamme täydentyi uusilla, ainutlaatusilla Wild Nutrition Food-Grown®-ravintolisillä. Aivan kuten haluamme ruokamme olevan puhdasta, aitoa ja ravitsevaa, myös ravintolisämme voivat olla sitä. Ja siitä Wild Nutrition on loistava esimerkki. Wild Nutritionin Food-Grown® -tuotteiden ainutlaatuisuus perustuu niiden valmistusmenetelmään, sillä niiden ravintoaineet kasvatetaan hitaasti ruokamassassa. Tällöin lopputuote on 100% ravintoa, jonka keho tunnistaa ja kykenee hyödyntämään ne tehokkaasti. Tuotteet on […]
syys
Kesä on täällä ja helle hellii myös meitä pohjoisen asukkeja. Kehollamme onkin totuteltavaa neljässä vuodenajassa ja myös kesän kanssa on omat haasteensa. Ottamalla tietyt asiat huomioon voit nauttia kesästä ja auringosta huoletta! AURINKOSUOJAT Luonnolliset eli fysikaaliset aurinkotuotteet ovat tehokas ja turvallinen suoja iholle, sillä niiden teho alkaa heti levityksestä siinä missä kemiallisten aurinkosuojien vaikutus alkaa […]
syys
Edellisessä blogikirjoituksessa jaoimme reseptejä arjen ravinteikkaita pelastajia – nimittäin herkullisiia smoothiereseptejä! Blenderissä nopeasti valmistuva smoothie sopii niin aamu-, ilta- kuin välipalaksikin ja tuhdimpana versiona myös lounaaksi. Koostumuksensa vuoksi smoothien ravinteet ovat helposti imeytyvässä muodossa ja samalla ruoansulatus saa ansaitsemansa levon. Siinäpä monta hyvää syytä, miksi smoothiet ovat nousseet koko kansan suosioon! Seuraavaksi jaamme teille ideoita mitä […]
syys
Terveelliset pähkinät ovat herkullisia ja ravinnetiheitä, minkä vuoksi ne sopivatkin loistavasti osaksi monipuolista ruokavaliota. Pähkinöistä saat ruokavalioosi lisää ravinteita, tärkeitä rasvahappoja, laadukkaita proteiineja ja vatsan hyvinvointia tukevia kuituja. Pähkinöissä on paljon laadukasta energiaa ja jopa pienikin määrä pähkinöitä päivittäin riittää täydentämään vitamiini- ja hivenainevarastojasi! Pähkinät sisältävät runsaasti energiaa ja ovat erinomaisia elintärkeän tyydyttymättömän rasvan lähteitä. […]
syys
Yllättikö arki? Loman jälkeen töiden paluu ja arjen pyörittäminen voi tuntua haastavalta, jopa väsyttävältä. Arjen koittaessa onkin tärkeä olla itselleen armollinen ja olla vaatimatta liikoja, sekä tietysti vaikuttaa pienillä valinnoilla positiivisesti omaan jaksamiseen. Terveelliset välipalat ovat tärkeä osa hyvinvoivaa arkea, sillä niiden avulla verensokeri pysyy tasaisena ja jaksat paremmin! Tasainen verensokeri pitää mielen tyynenä ja […]
syys
Syksyllä ilmojen viiletessä ja iltojen pimentyessä myös vastustuskyky joutuu koetukselle. Onneksi vastustuskykyäkin voi vahvistaa ja terveelliset elämäntavat ovatkin tehokkaan vastustuskyvyn perusta. KAIKKI LÄHTEE SUOLISTOSTA 70% ihmisen vastustuskyvystä sijaitsee suolistossa, joten suoliston kunnosta on tärkeä pitää hyvää huolta. Paras tapa tehostaa omaa vastustuskykyä on panostaa oman lautasen sisältöön. Värikäs ja monipuolinen ruokavalio on tärkeä vastustuskyvylle, jotta […]